2020. szeptember 21., hétfő

Fitt almás pite

Ősz van, alma van, almáspite szezon van. És bár nagyon szeretem a Horváth Ilona almás béles receptjét, most felcsaptam a gugli barátomat, és kerestem egy másik receptet. Olyan képet kerestem, ahol az almás réteg is vastag, és a tészta se vékony. Aztán persze egészségesebbre alakítottam, hogy én is ehessek belőle. Kompromisszumos lett, mert ez így ebben a formájában nem férne bele a 160 g-os diéta elveibe, de mégis, olyanná formáltam, hogy ha eszek belőle két kis szeletet, azért ne akadjon fent egy dietetikus szeme se, na meg a család is megegye. Sajnos az almás pitére is igaz, hogy ami jó, az nem egészséges :) Egy szónak is száz a vége, a liszt fele teljes kiőrlésű, és bár cukor is van benne, csak a tésztában, és ott is a felére csökkentve, a töltelékben eritrit van csak. Szerintem ez egy ésszerű kompromisszum, na. A recept maradós, mindenki falta.


Hozzávalók a töltelékhez:

1,5 kg alma
2 evőkanál eritrit
1 tasak vaníliás pudingpor
őrölt fahéj és szegfűszeg

Hozzávalók a tésztához:

200 g fehér liszt
200 g teljes kiőrlésű búzaliszt
80 g porcukor
80 g eritrit
150 g puha vaj
6 g sütőpor
180 g tejföl
1 csipet só
valamint 2-3 evőkanálnyi zsemlemorzsa a tészta szórásához.

Először a tölteléket készítettem el. Az almát megszabadítottam a magházától, és héjastul lereszeltem. Az eritrittel és a fűszerekkel megpároltam, majd a végén belekevertem a pudingport és hűlni hagytam. 

Mikor a töltelék langyosra hűlt, bekapcsoltam a sütőt 180 fokra, és nekiláttam a tésztának. A hozzávalókat kimértem, a robotgépemmel 95%-os készültségűre kevertettem, majd a konyhapultra borítottam és kézzel összeállítottam. A tésztagombócot kétfelé szedtem, az egyik felét téglalap alakúra nyújtottam, és szilikonlappal bélelt tepsibe tettem át. Megszórtam a zsemlemorzsával, majd rásimítottam a kihűlt almás tölteléket. Kinyújtottam a tészta második felét is, ráemeltem a töltelékre, és megszurkáltam a tésztát egy villával. Sütőbe toltam és 30 perc alatt megsütöttem. Kihűlve lehetett igazán jól szeletelni, és másnapra lett nagyon finom, amikor a töltelék és a tészta szépen összebarátkoztak egymással. 

2020. szeptember 13., vasárnap

Menüterv 09.14-09.20.

Az iskolában elindul végre a dinisó, azaz a diner chaud, még azazabbul a meleg ebéd. Hibrid megoldásként szerdán és pénteken itthon ebédelnek a mucik, a többi napokon odabent. Volt kis morgás miatta, de nem engedtünk belőle, mert iszonyú sok idő elmegy az iskola utáni itthon ebédelgetéssel délután 4-kor, utána még házi, külön angol, külön magyar tanulmányok, külön magyar töri tanulás, edzések, szóval van bőven mit csinálni a délutánokon. Az én helyzetemet mindenesetre egyszerűsíti, ha 3 nap lehet kevesebbet és felnőttkompatiblis kaját előállítani. 

Hétfő: maradék a hétvégéről/fagyasztóból, ez esetben sült csirkecomb egészséges körettel nekem, csirkehúsgolyók és rizs plusz párolt zöldség Valakinek.

Kedd: zöldbabgulyás pulykamell alapon indítva

Szerda: zöldbabgulyás

Csütörtök: dubarry sertésszelet, basmati rizs

Péntek: gyümölcsleves, spenótos lasagne

Szombat: sütőben sült-főtt marharagu, krokett, almás pite

Vasárnap: maradék péntekről és szombatról

2020. augusztus 31., hétfő

Menüterv 08.31-09.04

Zökkenjünk hát vissza ebbe a nem szokásos, mégis kerékvágásba. Nagyban zajlik a napok, hetek tervezése, ki mikor hol mit csinál (taekwondo, különangol, gimnasztika, otthoni tárgyak tanulása, csak mint iskolán túli programok, felnőtteknek edzés legalábbis, ha lehet, néha egy-egy kettesben töltött este, erre szükségünk van a feltöltődéshez). Ami ebben állandó, hogy enni kell, az krucifix. A meleg ebéd elvileg helyreáll az iskolában szeptember második felétől, de nem vagyunk benne biztosak, hogy be is akarunk rá újra fizetni, a férjem munkahelyén továbbra sem üzemel a kantin, azokon a napokon sem, amikor neki be kell mennie. Nehéz év lesz, én ebben annyit könnyíthetek magunkon, hogy továbbra is jókat főzök :) Visszatér a menüajánló, igyekszik kevésbé húsos és inkább IRbarát lenni, mint az elmúlt időszakban (a rakott krumplit senki sem látja, ugye, hehe).

Hétfő: chillis bab, vaníliás keksz

Kedd: tejfölös gombapaprikás teljes kiőrlésű tésztával

Szerda: brokkolikrémleves, rakott krumpli, savanyú uborka

Csütörtök: brokkolikrémleves, rakott krumpli, savanyú uborka

Péntek: cukkinifőzelék, sült oldalas

Szombat: frankfurti leves, grillezett halloumi, basmati rizs & párolt zöldség

Vasárnap: maradékok vagy rögtönzött akármibármi



2020. július 16., csütörtök

Húsba mártott karfiol

Valami olyasmi, mint a rántott karfiol, csak húsos bundában. Gyerekkoromban a balatoni kempingben a kultúrák metszéspontjában került képbe ez az étel, aztán a feledés homálya elfedte egészen. Most beugrott, és birizgálta annyira a fantáziámat, hogy megpróbáljam rekonstruálni. Jelentem, sikerrel.


Hozzávalók:

egy fej karfiol rózsáira szedve
fél kg darált hús
1 gerezd fokhagyma
kevés hagyma reszelve
3-4 tojás
1,5 dl tej
só, őrölt bors
4 ek (teljes kiőrlésű) zsemlemorzsa
4-5 evőkanál (teljes kiőrlésű) liszt
bő olaj a sütéshez

A karfiolt feltettem főni, forrástól számítva 3 percig főztem, leszűrtem, hűlni hagytam. A darált húst elkevertem a tojással, tejjel, majd ízesítettem a hagymával, áttört fokhagymával, sóval, borssal, majd beleadagoltam a zsemlemorzsát és a lisztet, hogy sűrű, de nem fasírtsűrű masszát kapjak. Olyan sörtésztaszerű kell, hogy legyen az állaga, talán egy picit vaskosabb annál. Az olajat odatettem melegedni, és amikor jól felmelegedett, a karfiolrózsákat belemártottam a húsos masszába, majd a bő olajba óvatoskodtam őket, és szépen megsütöttem mindkét oldalukon. Papírra szedtem, lecsöpögött, basmatis rizibizivel tálaltam.

2020. július 13., hétfő

Menüterv 07.13-07.19

Íme a heti menü. A gyerekek itthon, a nagyobbik beteg, reméljük, nem Covidos. Eszegetünk, gyógyulgatunk, teázgatunk. Vasárnapra már nem is tervezek, úgyis csúszunk, vagy maradék, vagy elmegyünk és otteszünk valahol.
A menüváltoztatás jogát fenntartjuk!

Hétfő: spenótos nokedli
Kedd: meggyleves, darált húsos bundázott karfiol, basmati rizs
Szerda: zöldbabgulyás
Csütörtök: sült hurka, sült krumpli
Péntek: gyros csirke, tzatziki, kuszkusz
Szombat: frankfurti leves, rizsfelfújt
Vasárnap: akármibármi:)

2020. július 6., hétfő

Krumplis lángos

Az a bizonyos krumplis lángos, amit az alföldi származású nagymamám sütött rendszeresen, aki egyébként nekünk Pécsi mama néven futott, mert katonafeleségként kis kitérővel Pécsre kerültek aztán. Az a bizonyos krumplis lángos, amit fokhagymás tejföllel megkenve kell tömni az arcodba. Az a bizonyos krumplis lángos, amit alufóliába csomagolva, hogy melegen maradjon, elvillamosoztattunk a 47-esen anyukám munkahelyére gyerekkoromban, mert ugye csak frissen jó, nem lehetett megvárni, hogy anya hazajöjjön. Na, az a bizonyos krumplis lángos hetek óta a fejemben van, időnként a menütervre is felkerült, majd mindig lesodródott róla. Vasárnap kikönyörögték :)



Először is, rá kellett jönni, hogy az "50 fillér árú élesztő" vajon mit jelenthet a kézzel írott receptben, én arra jutottam, hogy 2 teáskanál szárított élesztőt teszek bele. És hát jók ezek a receptek, 5 nagy krumpli, aztán, amennyi lisztet felvesz, aha. Egy darabig méricskéltem a lisztet, hogy majd jól ideírom, de aztán feladtam, szerintem legalább 40 dkg került bele. Végül szépen megsültek a lángosok, véletlenül sem kerekek, mint a strandon, nem, ez nem az a lángos. Ez szögletes és középen kétszer bevágott. Másképp nem lehet, a Pécsi mama is így csinálta.

Hozzávalók egy jóóó nagy adaghoz:

5 nagy krumpli
2 teáskanál vaj
1 dl meleg tej
2 teáskanál szárított élesztő
1 teáskanál cukor
1 tojás
annyi liszt, amennyit felvesz :)

A krumplit héjában megfőztem, még melegen meghámoztam, krumplinyomón átnyomtam, hozzákevertem a vajat., tettem hozzá ~1,5 teáskanál sót A meleg tejbe kevertem a cukrot és a szárított élesztőt, vártam, hogy felhabozzon, vagy valami, ezt nem tette, így hozzákevertem a krumplihoz. Beleütöttem a tojást, és elkezdtem a lisztet adagolni. Jó sokat felvett! Amikor már nem ragadt irtózatosan a massza, csak nagyon-nagyon, letakartam konyharuhával, és fél órát hagytam kelni.


Alaposan lisztezett felületen kb fél, max 1 cm-esre nyújtottam a tésztát, kellett lisztezni még rendesen. Kb. 8X12 cm-es téglalapokat próbáltam vágni a tésztából, középen, a hosszabb oldal mentén kétszer bevágtam (ld. a képen), és forró olajban pár perc alatt mindkét oldalán sütöttem, majd lecsepegtettem. Sok-sok fokhagymás tejföllel megkenve hülyére ettük magunkat belőle.

Menüterv 07.06-07.12

A gyerekek táborban vannak, meleg étel persze nincs, hideget visznek, és vacsira kell a meleg étel (nekik). A mindennapi főzés folytatódik, van az az érzésem, hogy örökre így maradunk, nézzük a jó oldalát, tudjuk, mit eszünk, és hát anyagilag is jobban kijövünk, na.

Hétfő: öregtarhonya, savanyú uborka
Kedd: piros pestós csirkemell, rizs
Szerda: karalábéleves, előző kétnapi maradék
Csütörtök: karalábéleves, sóska, főtt tojás
Péntek: húsleves, gombapaprikás, nokedli
Szombat: húsleves, cukkinitócsni, fokhagymás tejföl
Vasárnap: majdleszvalami :)